在我们的生活中，我们总是会因为平时的一些不好的习惯，导致我们的皮肤变得越来越黑还有粗糙，但是却没有好的方法来解决这一些皮肤的问题，所以今天就由小编来为大家介绍如何六步让皮肤快速变白和光滑。
工具/原料
蔬菜，水果，水还有柠檬
运动，阳光
一用三步使皮肤美白。
1、第一步改变我们的饮食。首先要在每天吃的食物中加水果还有蔬菜。再将早上的食品中加牛奶还有鸡蛋。然后还有就是每天固定要喝几杯白开水。注意：不要喝冷水。
2、第二步喝柠檬水。先在早上的时候切一片柠檬。然后在白开水中加入切好的柠檬片。然后每天喝一杯。画陲奴颁注意：不要在没有吃早餐的时候喝。要在吃完早餐之后一两个小时后，在去喝柠檬水。还有柠檬水中的柠檬不要放太多，薄薄的一片就可以还有柠檬要洗干净。要是胃比较不好的人，就不要喝柠檬水。
3、第三步改变自己的睡觉时间和睡觉前习惯。首先就要规划好自己的睡觉时间（晚上10点睡觉，早上7点起床）。然后严格遵循自己的规划。然后睡觉前不要过度看手机还有电脑。注意：睡觉之前最好不要吃东西。喝一小杯水就可以了。
二用三步使皮肤变得光滑。
1、第一步每天早晨运动。首先每天早起起来就要出去外面进行运动。然后回到家做健美操。注意：最好就是要运动到出汗。
2、第二步要多接触阳光。先在每天早上要找有明媚的阳光的地方运动。然后在早上柔和的阳光下运动一个小时以上。注意：不是要太强的阳光。早上的柔光就可以了。
3、第三步在脸上抹滋润霜，不要化妆。先把平时化妆的习惯改掉。然后每天洗完脸后就在脸上抹一层薄薄的滋润霜。然后用干净的手轻轻拍拍脸。注意：抹滋润霜的手一定要干净。一定要买对皮肤好还有有效的滋润霜。
