夏季炎热，很多人都没有胃口，身体缺少营养就会虚弱，虚弱的身体就更难抵抗炎热的天气了，这种恶性循环，要怎么破解呢。小编为大家介绍几种食物，为大家重振食欲。
一生姜
1、1驱寒气，防腹泻夏季天气炎热，很多人都会吃大量的凉食，吃多了，体内的寒气自然就多了，尤其是对本身就寒气较重的女性朋友。生姜片煮水，如果觉着味道不好可以姜煮可乐，有很好的防治腹泻的效果。
2、防暑降温生姜中的姜辣素可以促进血液循环，使毛孔扩张，加速汗液排放，带走体内热量，消汗之后会感觉很凉爽。
3、除湿气夏季多雨，天气潮湿，同时人们喝水也较其他季节多再加上吃的冷饮、吹空调会使水分留在体内，不易散发出去，导致人们普遍体内湿气积压，会带来一些疾病。有同样功效的还有辣椒、薏米、红豆。
二苦瓜
1、平稳血压苦瓜中含有类似胰岛素作用的苦瓜皂苷，可减少动脉硬化，降低血压。这个季节，患有高血压的患者要时刻注意自己的血压，大鱼大肉少吃。有同样功效的还有芹菜、木耳（有软化血管的作用。）
2、防手足口夏季外面的小摊位生意兴隆，儿童稍有不注意就会染上手足口病，苦瓜可以提供儿童免疫力，提高抵抗病毒的能力。如果觉着苦瓜单独吃会苦，可以做苦瓜煎蛋。
3、淡化色斑夏季太阳紫外线充足，再怎么防晒也是暂时的，从体内调理，效果最佳.西红柿，也可美白。适当吃些巧克力也可以增加皮肤防晒能力（不晒伤，但会变黑）
三胡萝卜
1、去肺热夏季炎热天气很容易引起上火、肺热，引起胸部发热，咳嗽。胡萝卜会提高呼吸系统免疫力，缓解咳嗽，败火。有同样功效的还有罗汉果。
2、益肝明目这个功效应该很多人都知道，夏季天气热，天亮得早，所以很多人都睡眠不足，早上起来会有眼袋，胡萝卜中的胡萝卜素可以改善视力，有很好的明目效果。
3、改善贫血夏季人体新陈代谢较快，身体中营养物质很快会被代谢掉，胡萝卜中含有丰富的钾元素，可以促进人体造血功能，改善贫血。
四绿豆
1、消暑解毒夏季绿豆汤、绿豆粥应该很多人都喝过，清热效果很明显的。同时绿豆还有一定的解毒功效，夏季水果要吃的多一些，很多水果都会打农药，吃些绿豆，可以减轻身体分解这些毒素的负担。
2、增强食欲夏季天热，胃肠蠕动能力下降，消化吸收都不好，引起食欲不振。绿豆可以激活胃肠蠕动能力，改善食欲。
3、退烧夏季的发烧感冒多是因为炎热中暑引起的，所以利用绿豆消暑的功效，比吃药效果还快呢。
五莲子
1、治疗失眠莲子有安神的效果，夏季天热，很难入睡，睡前煮点莲子汤或晚饭吃些莲子粥，晚上睡眠的质量会提高不少。
2、舒缓心情燥热的天气易使人心烦气躁，办公室中用莲子泡点水喝，可以让自己冷静下来，做事的效率也会提高很多。
3、保护心脏夏季闷热的天气是心脏病人发病的高发季，心脏不好的人，喝点莲子羹，对心律失常、心肌缺血很有帮助。
