1、 多吃温性食物。这样的天气不宜吃生冷食物，以温热为主，温身养胃，护肝护脾，主食以面食、粥为主，蔬菜以绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等为主，葱姜蒜当佐料适当加入菜中。
2、 多喝茶水，茶叶中有丰富的营养和矿物质，能弥补食物中营养不足，常及凶纶昃喝选用保健养生类的玉清龙须，搭配山楂、枸杞等，不仅能生津止渴，还能调节人体免疫力，杀菌抗癌，防止各类疾病。
3、 穿衣至少两件。早上天气凉穿外套，中午在室内可以脱掉外套，这样不会因为气温的周边产生感冒。
4、 早睡早起。熬夜会使免疫力等下降，每晚十点半左右就应该休息，使身体得到充分的休息。
5、 保持室内卫生。这个季节细菌活跃非常频繁，房间要经常打扫、通风、保证空气流通、舒适。
6、 每天运动。运动能强身健体，还能促进新陈代谢。
