1、方法一：饮食要卫生干净。俗话说“祸从口出，病从口入”，这句话说得非常有道理，因为在很多饮食方面的不卫生会造成一系列的疾病，莱姥瞟痖尤其是有很多细菌会通过食物进入到体内，非常容易让肠胃变得很不舒服，因此如果不想让肚子出现胀气或者有疾病发生的话，那么就多注意饮食卫生吧。
2、方法二：多吃易消化的食物。如果能让进入肚子的食物及时地消化，那么就会减少胀气的出现，因此平时选择吃的食物的时候要选择一些易消化的食物，每餐都尽量有蔬菜和谷物类的食物，多吃些高纤维的食物，也能促进肠道的蠕动，特别容易消化。
3、方法三：不吃油腻油炸的食物。有的人胃口比较重，喜欢吃一些油腻油炸的食物，这些也很容易造成食物的不消化，因此要控制住自己的嘴巴，不吃或者少吃油腻的食物，这样才能保证食物的消化，吃的时候用嘴巴慢慢咀嚼，这样也能让食物更容易消化。
4、方法四：饭后注意休息。有些人饭后会去散步，其实这样是不好的，饭后应该好好地休息一下，这样才能让自己吃下的食物更容易消化，饭后应该多注意休息，走动几步后就坐下来休息一下，不宜跑步和运动，这样才能让食物更好消化吸收。
5、方法五：饭量适中。暴饮暴食的人会很容易出现肚子胀气的情况，尤其是吃得过饱的人，更容易会感觉肚子胀得难受，吃的时候要控制住量，不要因为好吃而吃很多东西，不要因为难吃而不吃，不挑食才能让身体吸收到各种营养物质。
6、方法六：吃些消化药。如果是因特殊的原因而吃得过饱或者吃了一些难消化的食物的时候，要多吃一些消化药，可以去药店买适合自己的，这样才能让自己的身体更加健康，也才能及时将肚子里的食物消化掉。
