1、脱发的原因有两个方面，一方面是“外力”，另一方面就是“内力”，比如：“外力”，人因为各种各样的理由，让头发沾染灰尘，然后又不经常洗，头发就会堆积污垢，影响头发的正常新陈代谢，比如头发毛孔堵塞引起死亡，进而导致头发脱落，当然更加严重的就是在刺激性的环境下，头发会生长受阻，导致脱发。
2、“内力”，就是身体内部的问题，好多中年人之所以脱发严重，就是因为心理压力堆积过大，还有就是精力消耗过大，头发供能不足，导致头发生长畸形，当然头发需要的营养物质严重不足，也会导致头发出现问题，包括脱发。
3、要说摆脱脱发的烦恼，那要注意的方面有很多，尽量做好会更好。①洗发的重要性，洗发清爽不仅仅是给人看上去光鲜亮丽的感觉，而且给头发生长营造良好的环境，栳摩狴矮头发乌黑亮丽，至于脱发的问题当然也就不复存在了；②护发的必要性，护发不单单是使用一些护发素，更重要的是在头发面临劣势环境时应该注意的细节，比如尽量少头发接触大风大雨湿润、酸碱的环境；
4、③懂得泄压，人的内心一旦郁闷时，人就会不开心，身体会分泌一种负能量的物质，“祸害”身体健康，不管生活如何，工作怎样，学习好坏，人都只是暂时处于某种状态，应该懂得向前看，去放松自己的负面状态，从此刻开始，奔向远方，而不是一个劲地纠结，让自己忙起来，让自己动起来，让自己斗志起来；
5、④补充营养很重要，除了正常的营养物质需要之外，还应该补充头发脱发的克星食物，比如何首乌、黑芝麻、胡萝卜、坚果类、豆类，多吃这些食物能起到抗衰老，补充维生素的作用，防脱发特别有效的营养物质有维生素H、锌、蛋白质；
