1、首先不管是肚子减肥，还是全身减肥，控制饮食是必不可少的。不过三餐都要吃哦，多吃蔬菜等热量少的食物。
2、吃完饭后不要立即躺着，最好能保持站立的形式，可以选择散散步之类的步行。可以协助消化。因为饭后几分钟内，如果保持平躺的状态，最容易形成腹部脂肪。
3、锻炼是必不可少的，要想瘦肚子坚持需要长期的锻炼，比如仰卧起坐、收臀部的动作等等都可以。只要你坚持就行。
4、晚上千万不要去吃宵夜，晚上吃完宵夜一般都是去睡觉了，长期如此会使你的肚子赘肉越来越多。
5、适当的喝一些茶也是可以的，茶叶中含有一些碱、醇类以及酸性物质等都能不同程度上刺激胃液分泌，调节身体的脂肪代谢，达到一定的效果。
6、肚子赘肉过多的，尽量避免久坐，这样会严重影响你的健康。夜晚睡觉前，也可以做一下简单的运咿蛙匆盗动。不管是减肥还是瘦肚子都必须要坚持。时间会给你一个满意的答复。
