有效治疗失眠的方法有哪些

　　现在夜生活越来越丰富，许多年轻人已经习惯了白天工作学习，晚上娱乐。所以非常容易患上失眠症，但是多数人都没太把失眠当回事，觉得只要找一天多睡会，就没事了。可是大家不了解的是，长期的失眠，会对身体造成无法想象的伤害。那么一旦患上失眠，应该怎样治疗呢?汤志强专家为大家解读一下，患上失眠之后，有效的治疗方法：　　治疗失眠要以药物为辅。　　1.坚持锻炼，增强体质，睡前喝杯温牛奶或者泡个热水澡，都是有效治疗失眠的好方法。　　2.保持良好的心情，心态平和，不论白天有什么烦心事，睡觉之前都不要在想了。　　3.躺在床上可以听听轻音乐，千万不要听摇滚的，这样反而会适得其反。　　4.养成良好的生活习惯，夜晚尽量不要出去参加娱乐活动，如果避免不了，就在12点之前必须上床休息。　　5.做到全身放松，心平气和。　　6.如果还是难以入睡，可以试着左手搓右手，同时点揉三阴交和神门穴。　　7.请医生制定适合您的治疗方案。或者采用“CNS脑神经元激活再生免疫体系”，治疗过程中专家制定相应的康复方案，家庭治疗和康复治疗同时开展，大大提高精神疾病成功治愈率。　　相信通过以上的介绍，如果您是失眠患者，相信很快就会痊愈的。