1、菊花清肝明目，解毒消炎，对于眼睛干涩、上火、口干等症都有不错的效果，常吸烟者喝菊花茶能帮助养肝。菊花茶具有清热解毒，对补肝、清肝效果显著
2、苦荞茶是粗粮茶饮，能够快速分解体内的垃圾物质及毒素等，使其迅速排出体外。苦荞有清理肠道作用，饭后一杯可清除自由基，抗衰老的作用
3、银耳可提高肝脏解毒能力，滋阴润肺的作用，常吃可帮助慢性支气管炎引起咳嗽
4、蒲公英可有效清洁肺部的烟毒，具有润肺作用，利嗽化痰，润肠清肺，抽烟者每天喝一杯蒲公英茶，可排出体内毒素不伤肺
5、黑蒜是大蒜经过发酵而成，富含大蒜素和硒元素，有效帮助排毒，减少自由基对肺部细胞的损伤，保护肺部。吃黑鞋对人体有很大的好处，不仅排毒还瘦大肚腩
6、香烟中尼古丁对于人体逾酸嘞觉伤害是非常大，碱性食物要多吃，青汁是含碱性最高的食物，可降低尼古丁的吸收率，每天一杯青汁，可刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，减少对尼古丁的吸收
