1、阅读时注意眼什置葆鸳离一尺，胸离一拳，笔离一寸，即两眼和书本保持一尺（33.3厘米），胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一舣剃哩矮寸（3.33厘米）。上网课，眼睛和电脑屏幕的距离，也要保持30厘米左右，而且，屏幕要在双眼的正前方，不要歪歪斜斜。
2、使用手机电脑的时候，亮度太亮或者太暗都对视力不利。夜晚使用手机时，不建议关灯然后将手机屏幕调至最亮，较科学的方法是，打开夜灯，并将屏幕调至较低的亮度。
3、习惯右手的孩子，台灯放在书桌的左上方，这样不会阻挡光线，反之亦然。台灯的色温要适中，色温越高，看书时反光越强，对眼睛刺激越强，容易出现疼痛，导致疲劳。而色温太低，眼睛需要很吃力地进行辨认，反而增加眼睛负担。
4、网课保护视力还有一个原则：选用大屏幕，即能用电脑就不用PAD，能用PAD就不用手机。可以尝试把电脑上的画面投屏到电视机屏幕，因为电视机屏幕大，看电视的距离也可以尽量远一些。
5、毛巾热敷有活血解乏的效果。用眼疲劳后，可以将毛巾用热水湿润，稍微扭干水分，等毛巾不烫手，敷于眼皮1至2器皆阄诟分钟。运动尽管不能出门，但是还是可以在家里，在阳台上做一些简单运动。户外充足的阳光能让视野变得宽广，视物变得清晰，而运动能增加眼睛血供，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，预防视力不良的发生。
