糖尿病人多吃的3种蔬菜

1、油菜属于典型的深色蔬菜，其中含有丰富的营养物质，对糖友尤其有益的是天然的化学成分，在实验上发现，对控制餐后的血糖、提高胰岛素的敏感性十分有益。

2、油麦菜属于大叶子蔬菜的一种，这样的蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，且热量非常低，既可以生吃还可以烹饪熟后食用，在正餐时候适量的食用，还可延缓餐后的血糖水平，适合血糖高的人群以及减肥人群食用。

3、包菜含有较多的钼和锰，这些微量元素可是人体制造激素、酶等活性物质必备的原料。能够很好地促进人体的代谢，对儿童的生长发育十分有利。