1、西红柿：西红柿我们熟悉的营养蔬菜，含有丰富的维生素C，这种成分具有极好的抑制黑色素和减少黑色素的作用，所以淡化黑色素可以吃西红柿。
2、胡萝卜：胡萝卜是极好的保健蔬菜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有排毒养颜、淡化黑色素等作用，有益于皮肤健康。
3、葡萄是夏季的时令水果,成熟于中夏,葡萄素来有"果中珍品"之说,含有丰富的维他命B3及多种矿物质,具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂,具有强大的防晒和晒后修复功能,防止黑色素沉淀,色斑产生.
4、桃子同样是夏季时令水果,清爽可口,美味香甜,桃肉中的果酸保湿效果极佳,维持皮肤水润透亮;另外,桃肉含有丰富的维生素B和C,起到抗氧化和促进血液循环之效,使面部皮肤红润透白、光彩迷人.
