1、换一个环境，试着放松自己，试着去多交一些朋友，多一些正面的心理暗示，自我鼓励，可以让自己变得勇敢。
2、积极的心里暗示：觉得害怕或者是焦虑的时候，可以先深呼吸让自己冷静下来，然后对自己说：没什么大不了，我能解决。
3、增加信心：安全感和信心是相互影响的，增加信心，信心的来源是行动，面对未知时建议你先行动起来。
4、拥有独立的心态：要有独立性，不要总是依赖他人。不要事事都想着要依赖别人，得到别人的帮助，讨好被人，将安全感建立在别人身上是很不明智的。
5、拥有自己的事业：努力提升自己的能力，使自己的糙怍牢莱事业优秀起来，多结交朋友，拓宽自己的社交圈子，拥有良好的心态，遇到事情要乐观积极向上，勇敢挑战。
6、拥有自己的兴趣爱好：读书，健身，旅游等等，让自己的生活变得充实，从中得到更多生活的乐趣。
