1、NO.1:西兰花西兰花富含类黄酮，能够有效清除血管上沉积的胆固醇，防止血小板的凝集。
2、NO.2:胡萝卜胡萝卜富含维生素和矿物质，能够调节血脂，降低胆固醇。
3、NO.3:苦瓜苦瓜富含皂甙，能够调节血脂、提高机体免疫力。
4、NO.4:南瓜苦瓜能够调节血脂、提高机体免疫力。
5、NO.5:马齿苋马齿苋能够抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，降低血液黏稠度，促进血管扩张。
6、NO.6:茄子茄子富含维生素P，有降低血脂和胆固醇的功能。
7、NO.7:银耳银耳可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收，降低胆固醇。
8、NO.8:芹菜芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，帮助排除肠道中多余的脂肪。
9、NO.9:青椒青椒可以改善机体微循环，降低胆固醇含量。
10、NO.10:海带海带富含可溶性膳食纤维，能够和胆固醇结合，将其排出体外。
11、NO.11:大蒜大蒜能有效防止血栓形成，对心血管产生很好的保护作用。
12、NO.12:豆芽豆芽富含膳食纤维，能够帮助清除体内的胆固醇。
