1、首先，我们可以俣挫呲蹀找知心的朋友倾诉。不要把自己关在屋子里，憋着一个人，这样只会越来越糟糕。向朋友倾诉后，我们心情就会变得很好！当然下次朋友心情不好的时候，你也可以倾听他，互相帮助。
2、其次，我们可以一个人出去跑步、锻炼，在空旷的场地大声呐喊出来，你就会舒畅很多很多的。
3、第三种方法就是分散注意力，去游戏厅、网吧打下游戏，发泄一下，你会感觉糟糕情绪都没有了。
4、也可以边走路边听歌，把音量调高一点。然后跟随音乐的节奏，轻轻哼唱。很快不好的心情就没有了。
5、我们也可以回到家洗个热水澡，心情也会舒畅很多。感觉负面糟糕的情绪都被流水冲掉了。
6、可以约个朋友一起去看电影，特别是大型电影。画面中的视觉冲击，也可以很快让你忘掉生活中的不快乐。以上方法，大家快去试一试吧！
