富贵包的瑜伽理疗 从此不再瞎练

1、我们蒉翟蛳庹从侧面看脊柱，是有曲度的，但是由于不良的生活习惯等导致的胸椎曲度和颈椎曲度变直，在胸椎和颈椎结合处的压力就骤增，就好像有一邗锒凳审个急转弯，气血不能很好的前行在这里堵住，所以有的人就尝试在这里放点血出来，但治标不治本的，恢复脊柱的曲度才是关键。

2、猫式就是一个非常好的理疗富贵包的瑜伽体式，脊柱前后的灵活，在后背向上推的时候可以多停留一会，让呼吸进来，每次吸气都让气息带动后背，感受到你后背又往上推高了一些。

3、改掉日常挺胸的这个习惯，很多人都害怕不挺胸是不是会像上图左侧一样驼背了呢，其实人体有稍僚敉视个中线，太靠后不行圆肩驼背，太靠前难道就可以了吗，也不行的，找到中立位才是最好的。