1、刚崴脚后，应立即停止行走，如果自己无法判断严重程度，应立即前往医院拍片看是否有骨折情况。
2、在崴脚的24h内冰敷崴脚部位，直到麻木为止，这样利于足部消肿，同时将足部抬高，高于心脏位置，可以用被子垫在脚下，能加快血液循环，减轻肿胀程度。一般崴脚后会有肿胀，第二天讵畿缤耒会出现紫青色的淤血，不用担心，这是正常现象。
3、冰敷完后可以用纱布或者布料等进行八字型加压包扎，即使是在室内也尽量不要下地行走，保持足部的固定，减少再度损伤的可能。
4、对于足部的固定，也可采用足托来固定，一般大型医院或者网上就有。
5、静养，一定要静养，等休息一段时间过后，慢慢的可以进行康复训练，切不可过于心急
6、在稳定后，一段时间内应选择宽松的拖鞋或者凉鞋，尽量避免穿过紧的鞋子或者带跟的鞋子，箍鲂遥哒外出也应减少活动量，避免伤势复发。
