1、与其他茶和草药茶相比，绿茶具有很大的健康益处，纯绿茶一直被认为是其他饮料的健康替代品。绿茶还有助于减轻体重，排除体内毒素。
2、绿茶具有强大的特性，有助于减少体内的坏胆固醇和甘油三酯。它还含有抗氧化剂，如黄酮类和多酚类，可增强免疫力，防止感冒和流感。这些抗氧化剂对皮肤和头发也有好处。
3、清晨不要喝绿茶：早上喝绿茶时，因为咖啡因含量高，饥饿会伤害肝脏。早上10点到11点或晚上喝绿茶。此时可以促进新陈代谢。
4、运动前喝绿茶：运动前，由于咖啡因的存在，喝绿茶可以帮助燃烧更多的脂肪。能量提升咖啡因将帮助您锻炼更长时间。
5、睡前2小时不要喝绿茶：咖啡因是绿茶中的一种兴奋剂，已被证明会扰乱你的睡眠。这就是你不应该在晚上喝绿茶的原因。相反，早上喝绿茶，因为这是你的新陈代谢低的时间，喝茶会增加你的新陈代谢。
6、每天应该喝几杯绿茶：每天2-3杯绿茶被认为是理想的选择。如果你喝太多绿茶，它会从你的身体中去除阻碍吸收营养素的毒素。
