1、准备好学习教材。舍宾教材有视频的，也有书本的，建议女性朋友都准备上，结合起来学习，有不懂的地方可以上网查查资料，现在舍宾教学的论坛也很多，有很多发烧友。
2、两套自己喜欢的舍宾服。舍宾服就是形体服，和体操服属于一个类型。选择舍宾服的张虢咆噘时候，一定要选择与自己皮肤颜色相协调的，最好选择紧一点的，这样有利于塑形，勾勒女性的曲线。同时，再配一条舍宾腰带。
3、两种颜色的舍宾袜。舍宾袜和连裤袜是一种类型，但是比连裤袜要厚，表面有光泽，分为踩脚的和包脚的，最好准备一双肉色和黑色，换着穿，因为舍宾运动容易出汗。需要的朋友，也可以准备一双袜套，可以保护脚踝。
4、准备两双舍宾鞋。舍宾鞋可以是高跟鞋，也可以是软底鞋，建议女性朋友各准备一双，选择舍宾鞋也应该和自己的舍宾服搭配得当，还要与所穿舍宾袜搭配得当，当然，我们也可以不穿鞋练习。
5、开辟一个练习空间。可以在家里的客厅或者卧室，开辟一个属于舍宾的练习空间，最好是木地板，有一面镜子，可以矫正自己的动作是否到位，最好是有电视机，这样的话看教材方便。
6、每天坚持一小时。时间充裕的女性朋友，每天至少要坚持一个小时练习，如果忙的话，一周不少于三次，练的时候一定要按照老师的要求，把每个动作都做到位。
