很多女性在怀孕的时候都会长一些斑，但是怀孕的时候一般都不建议大家使用含有化学物质的护肤品等，那这时候应该吃什么天然健康的食物来缓解这个情况呢
孕妇祛斑食物
1、西红柿。它富含番茄红素，这种物质可以有效的抵抗紫外线辐射，能够避免黑色素的生成，还具有淡化黑色素的能力。
2、猕猴桃。它含有蛋白水解酶、单宁果胶等多种营养成分，这些物质进入体内后可以抵御黑色素的累积，将肌肤表层的深色氧化物淡化，使肌肤白皙细腻。
3、椰子。它含有一种独特的椰肉钾，这种电解质可以很好的帮助净化细胞，促使肌肤细胞更好的新陈代谢，从而使肌肤恢复白皙状态。
4、黄瓜。它含有大量水分和丰富的维生素，可以帮助身体更好的代谢出废弃物和黑色素，将黄瓜汁涂抹在面部的斑点上，可以起到淡化的作用。
5、柠檬汁。柠檬中含有非常丰富的天然维生素C，它可以帮助肌肤表层黑色素的代谢，还可以消除自由基，有效抵御色斑等生成，是非常好的美白饮品。
6、大白菜。它的植物纤维可以促进胃肠动力，帮助体内毒素等顺利排泄，它还含有其他营养物质，这些物质能够防治孕期斑点的产生，是很好的祛斑蔬菜。
7、猪血。面部色斑的产生和体内重金属过多是密不可分的，而猪血含有的血浆蛋白则可以将这些有害的重金属代谢出体外，保证孕期肌肤的嫩滑白皙。
