减肥，你一定要知道这些

1、“如何减肥？怎么能瘦下去？”这大概是我们每天听得最多的话，只要有女人的地方，就有这个话题。不过说来，减肥方法也很多，那么到底碚枞凇悄选择什么方法减肥比较好呢？吃减肥药还是运动？还是节食？还是吃水果餐、蔬菜简餐？我们身边很多女性朋友认为选择减肥药减肥很省事省力，而且见效快，不用像运动减肥那样吃力不讨好，经常满身大汗，一停下来还会反弹。但是，你问问你自己减肥药减肥真的好吗？你敢说你没担心过副作用？你敢说，减肥药真的如广告宣传那样无副作用？我相信，这样的绝对性回答没人敢承诺，因为大家都是成年人有辨别是非的能力！对此我们一起听一听铭医堂专家的介绍！专家介绍说，就市场上目前来看，比较受欢迎的减肥药有两种类型，一种是单纯的燃烧脂肪加快脂肪代谢来实现减肥，一种是通过腹泻来实现减肥，像某平台上卖的某种碱就属于第一种类型，某种茶就属于第二种，虽然这种减肥药减肥见效快，但是对人体却有很大的副作用，比如引起肠胃功能紊乱、肝肾功能受损等，而且容易让人产生依赖性，一旦停止使用就会出现反弹，得不偿失，所以对于这种药物减肥专家建议大家最好不要去尝试。专家还指出，相对于药物减肥，中医减肥更为健康安全，因为中医减肥都是通过整体调和、标本兼治来实现减肥的，并通过痰湿导致的脾虚湿阻型肥胖作为典型案例对中医中药减肥进行了介绍。专家介绍说，中医上认为，肥胖是由于体内痰湿过多导致体内运化不足，人的吸收消化功能减弱，代谢能力不足，导致体内代谢物及摄入过剩的物质不能及时排出体外而堆积在体内形成脂肪。像产后肥胖基本就是由于体内运化不足、阳气不足、气血虚导致。针对这一类肥胖中医会从整体出发，分三步来进行减肥，具体是通过以下步骤来进行的：1、调和肝肾，补足气血，即提高人体的运化能力；此时，中医认为肥胖患者需要适量的做一些运动来促进气血循环，以此来提升气血，促进体内代谢功能恢复正常；2、利湿化痰，主要是通过健脾胃来促进脾胃运化，使人的代谢能力恢复到正常水平；常用的调理方法有中草药、中医理疗比如针灸、埋线减肥等等。中医中常用来利湿化痰的中药有白术、茯苓、莲子，它们可促进脾胃运化，使肝胆负担减小并逐渐恢复到正常代谢水平，从而促进消化吸收。3、打开排泄通道，使堆积在体内的代谢物排出体外；中医常用来打开排泄通道的中药有火麻仁、山楂、番泻叶，使人体内堆积的多余废物排出体外，其中番泻叶具有较强的泻下作用且容易让人产生依赖性，所以不易长时间使用，能正常排泄即可停止使用。在中药调理的过程中，还可以适当添加菊花和决明子以作辅助药物来使用，菊花具有清肝热、疏泄健脾胃的功效，决明子有利水通便、缓泻的作用。不论是什么类型的肥胖，减肥最好是通过适量运动搭配合理饮食来实现，药物一般只是起辅助作用。不过为了大家能减肥成功，专家指出运动一定要持之以恒，切不可半途而废！