1、使用小苏打。小苏打可以用来有效地美白牙齿！这是由于苏打粉是一种温和的磨料，有助于擦洗牙齿污渍。含嘀芟苒疾有苏打粉的牙膏具有美白功效。小苏打里的自由基能够穿透彗祗抑罅牙釉质，清洁污渍。用牙膏沾取少许苏打粉，刷几分钟。小苏打长期使用损伤牙釉质。为了安全起见，不要长期使用这个方式。
2、用过氧化氢。可使用过氧化氢漂白你的牙齿，使它们更白。使用它是完全安全的，只要你避免吞咽。使用过氧化氢的方法之一是用一块干净毛巾，浸湿轻轻擦你的牙齿。过氧化氢会去除污渍。
3、吃草莓。鞴甾菡梆餐后甜点，你应该吃几个草莓。草莓中含有叶酸，这实际上有助于清洁和去角质的牙齿，使它们看起来更白，或用草莓沾取苏打粉，在牙齿呼鳏魇杰上涂抹，等待5分钟。然后刷牙。如果污渍比较顽固，就用草莓来回多次摩擦牙齿，增加接触面，然后用水漱口。其他的食物，有助于自然洁净、美白牙齿包括苹果、梨、胡萝卜和芹菜。
4、如果你需要让牙齿看上去白，避免某些食物和饮料，可以使你的牙齿是一个好主意，如咖啡、红茶、红酒、葡萄汁和咖喱。或者，你可以嚼无糖口香糖。这可以帮助吸收任何新形成的污渍，让你的牙齿看起来更白。
5、使用美白带。美白带涂过氧化氢凝胶，漂白牙齿，使他们看起来更白。
6、得到专业的清洗。每6个月，去洗一次牙。这将有助于保持你的牙齿在最佳状态，防止牙齿得蛀牙和牙龈疾病。
