1、方法一：多和朋友聚聚。一个人的时候会非常的无聊而且很难受，所以尽可能让自己在休息的时候也能和自己的朋友聚聚，这样才不会吃不下饭，聚会谈谈彼此最近的发展情况，这样才能让自己活着更好。
2、方法二：别吃太多零食。如果仅仅是因为放假很闲吃了很多的零食而吃不下正餐的时候，那么就得提醒自己了，不要吃过多的零食，这对身体是不好的，一日三餐要按时摄入才能给身体一个好的营养。
3、方法三：锻炼身体。如果是因为身体原因而吃不下饭的话，那么就得通过锻炼身体的方式来让自己消耗一些体力来增加自己的胃口了，多锻炼对于身体也是非常有好处的，所以保持锻炼不是没有好处的。
4、方法四：多吃水果。如果实在是吃不下饭的话，那么多吃一些开胃的水果也是很好的，比如山楂、苹果等都是可以的，这能保证自己身体营养的摄入，这样身体会更加健康的。
5、方法五：多喝水。有的人没有喝水的习惯，这是很不好的，撷渤猫辣水对于身体内物质的新陈代谢是非常有好处的,如果平时真的不喜欢喝水的话也要保证自己有足够的水分，也可以喝一些自制的果汁来代替都是很好的。
