1、就是市面上那种普通摇摇鞋，因为本人是上班族，所以每天都从家里步行到公唣馘照歪司，算下来每天来回要步行10公里左右吧，这个主要就是瘦大腿。 早餐一定是必不可少的。酸奶应该是不少女性朋友的最浙劐碚枯爱吧，其实它也是减肥的良药哟，早餐喝过酸奶，然后在吃生的大西红柿，记住，一定要先吃点东西在吃西红柿，因为西红柿性寒，直接空腹吃会对肠胃不好，红枣泡水喝就是一天的饮料噢。有部分朋友可能吃不惯生西红柿的味道，可以把它榨汁或者切片后拌点白糖吃，但效果没那么好
2、在过就是宵夜，睡前一小时喝酸奶吃一个西红柿，如果觉得不习惯的，可以在超市买那种包装烂衣茫庥好可以直接吃的红枣，这个对皮肤有好处哦，还可以补血，这个方法坚持两天后就会有效果，如果吃了拉肚子这是正常反应，两天身体就会适应这个排毒过程，不要担心，继续按这方法实行，半个月你就会觉得腰变小了，对了这个方法是从肚子开始瘦的，，，，
3、什么都会有一个过程，只要坚持就会看到希望，坚持吧，一般瘦得太快会导致皮肤变黄，但朋友们使用这个方法可完全放心，不用担心瘦太快皮肤变黄，因为西红柿本身就有美白抗紫外线的功效，还会越吃越白噢。
