女性若出现痰湿体质，多伴有脾胃功能失调、内分泌失调，严重者甚至出现多囊卵巢综合症，严重影响女性朋友的备孕和怀孕计划。因此，备孕的女性朋友很有必要自行测试和判断一下，看看自己是否为痰湿体质，以做到有的放矢的备孕。下面介绍一下痰湿体质简便易行的自我判断步骤和方法，及其相关的食疗备孕方法。
工具/原料
体重计、记事本、笔、镜子
如何自我判断是否为痰湿体质
1、第一步是：测量体重。坚持每天早晚用体重计测量体重，并记录在记事本上，观察一段时间的体重变化。痰湿体质，一个很重要的体质特点就是体形肥胖，如果体重持续过重，腹部赘肉增多，且松松垮垮，则痰湿体质的可能性会大增。
2、第二步是：检查水肿。定期用手按压一下自己的小腿、大腿等处，以检查有没有出现水肿情况，如果按下去有凹陷的情况，就说明有水肿情况。而这也正是痰湿体质的另一个重要表现，即下肢水肿。女性朋友可以自检一下。
3、第三步是：观察面部。这时候就需要用到镜子这个工具了。大家可以对着镜子认真看一下自己的面部情况。痰湿体质的话，皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼袋很明显，面部没有什么血色，面部皮肤晦暗无光泽。
4、第四步是：观察舌头。这时候也是需要镜子这个工具。大家可以对着镜子伸出舌头，仔细看一下舌头的颜色、舌苔的情况。痰湿体质的话，舌体胖大，舌苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。大家对着镜子很容易就能够判断出来了。
5、第五步是：综合判断。做完了前面四个步骤，最后一步就是综合判断了，如果你的体重偏重，腹部松松垮垮，下肢经常出现水肿，面部油脂多，眼袋明显，面色黯淡无光，舌体胖大，舌苔白腻，而且懒动嗜睡，容易疲倦，不爱喝水，胸闷痰多，那么，基本上可以做出综合判断，你就是一个痰湿体质者。
女性痰湿体质如何食疗备孕
1、第一步是：健脾化湿。痰湿者大多脾胃虚弱，水谷运化失灵而容易造成体内痰湿聚集。因此，痰湿体质者备孕的话，先要先通过食疗来调理脾胃。可选用山药、莲子煮粥来食疗，发挥健脾功用。在健脾基础上，可再选用薏仁、冬瓜、荷叶等有利于除湿的食材来进行食疗。
2、第二步是：食疗促排。女性痰湿体质者容易发展成为多囊卵巢，必须及时补充雌激素，有利于促进排卵。食疗的话，比较安全，建议痰湿体质者可考虑通过食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，来促进排卵。黑豆可以制成豆浆来饮用，也可以直接煮黑豆来吃，最方便的就是饮用黑豆茶了，大家也可以自己在网上找一下相关的适合自己的食疗促排方案。
3、第三步是：坚持运动。除了上面两个步骤之外，还必须坚持运动。痰湿者往往体重偏重，不爱动，那就更需要运动，以促进血液循环和新陈代谢，利于缓解体内的痰湿情况。女性痰湿体质者备孕期间，建议可循序渐进的运动，逐步加大运动量，先每天坚持慢步走，再加量为快步走，最后慢跑，以身体微微出汗为宜，不可超负荷运动。
