考试对我们每个人来说其实并不陌生，从小到大我们都是在书山题海中摸爬滚打一锭缠愁颊路成长起来的，但是为什么大多数人在成年以后偶尔梦到考试的情节还会紧张不安，甚至心有余悸呢？其实原因就是没有找到正确应对考廖嘤傥笏试的方式方法，下面我就结合自身的经历，来和大家分享一下我的心得。
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参考资料
【心如止水】
1、面临考试首先要有一个平和的心态，这一点是取得好成绩的前提条件。过分的焦虑和慌张只会事倍功半。平和的心态来源于自信，更来源于我们能否认清考试和人生的关系。
【切实的目标定位】
1、准确切合实际的楫默礤鲼目标可以给我们提供一个非常好的奋斗方向，不宜过高，触不可及会打击我们的积极性，过低的话又会丧失斗志，失去意义。只要定一个比现状略有提高，通过努力可以较轻松达到的目标即可，进而培养成就感和自信心。
【点滴积累 重在平时】
1、无论是面对任何考试，细水长流的知识储备，总要比临时抱佛脚的突击来得可靠，所以可见在平时学习中积累的重要性，我们每天学习一两个知识点，积少成多，温故知新，自信自然就培养起来了。
【广撒网 抓概要】
1、临考试一两天时，我们最好是能全面梳理下大的知识框架，覆盖越全面越好，学会抓概要，但不宜细抠个别知识点，因为考试范围通常是大海捞针，我们没必要冒这个风险，去求单一知识点的全分，把握整体才是王道。
【合理膳食】
1、多吃一些水果、蔬菜、坚果、奶制品、肉类和粗纤维的食物可以增强我们的免疫力和记忆力。
【适当的运动】
1、适当轻缓的运动可以缓解我们的备考压力，比如：羽毛球、慢跑，瑜伽等等。
【音乐减压】
1、临睡前可以听一些节奏舒缓轻柔的轻音乐，可以有效地缓解紧张的情绪并促进睡眠。
【稳定的家庭环境】
1、家长们不要因为大考来临就对孩子的照顾有太大的变化，无论大事小情都嘘寒问暖过度关心或盲目催促、说教。这样往往会给考生带来过大的心理压力，反而不利于考试的发挥，一切平淡如常就好！
【咨询心理医生】
1、如果还是有焦虑不安的情绪，不能静下心来好好准备考试，那最好还是咨询一下心理医生，让她带你走出你的困惑，这样比较稳妥。
