1、盐水虾 斑节虾内含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌，而女性胸部的发育则离不开荷尔蒙的分泌，因此，多吃虾，有助于胸部的二次发育。 原料：斑节虾16只。 配料：盐、酒、姜片3片、味精少许。 做法：导入清水煮开，然后再放入虾，依次加盐，酒及姜。等到斑节虾变色之后，就可以捞起来食用了。
2、竹笋炒肉 芦笋里含有激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体，是给予胸部滋养的重要成分，因此，多吃竹笋对丰胸有很大的助益。 材料：250克泡发的竹笋、150克瘦猪肉，葱，蒜，盐及香菜和油各少许。 做法：竹笋切片，瘦猪肉切丝，热油起锅，放蒜末出香味后，将先下肉，炒至半熟下竹笋片，然后翻炒七八分钟，加少许水，盐，煮片刻，收汁后便可出锅，最后撒上香菜和葱末。
3、胡萝卜炖牛肉 作用：胡萝卜素可防止胸部的下垂，让胸部变得更坚挺，而牛肉可激发女性荷尔蒙，与上述的斑节虾是同样的原理。 原料：半条胡萝卜半条、3两牛肉。 配料：盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。 做法：胡萝卜切块、和腌好的牛肉同时放入砂锅内炖，将配料倒入，三十分钟后可出锅。 胡萝卜和牛肉虽都有助于丰胸，但是多吃的话，也容易导致发胖，因此，若是担心，美眉们可适当进食。
