1、 将小毛巾或纱布放入清洁的容器中。
2、 将酒精和水按照1:1的比例混合在一起，也可以根据需要适当调整比例。
3、 将混合好的酒精水倒入容器中，使小毛巾或纱布完全浸泡在酒精水中。
4、 取出小毛巾或纱布，轻轻拧干多余的酒精水。
5、 将小毛巾或纱布放入密封袋中，放入冰箱中冷藏。
6、 当需要使用时，取出小毛巾或纱布，轻轻拍打或摇晃，使其变得柔软。
7、 将小毛巾或纱布敷在需要降温的部位上，毛巾和纱布可以重复使用。
8、注意事项：1. 酒精水的比例一定要控制好，过多的酒精会使皮肤受到刺激。2. 不能直接将酒精水敷在皮肤上，必须使用小毛巾或纱布进行包裹。3. 如果出现皮肤过敏等不适症状，应该立即停止使用。
