1、早晨第一杯黄金水清理血管垃圾，血管柔软血液清澈，血管富有弹性。血管壁干净，营养物质易于吸收。清理肠道毒素，增加肠道益生菌，增加蠕动。肠道干净，脸部干净，皮肤透亮，通便正常，人舒服。黄金水降低内内脏周围脂肪，血管畅通，肠道畅通，人健康，寿命长。早上记得先空腹喝杯温温的水。
2、按 揉神阙穴神秘阙穴是是人体任脉上的要穴，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常按摩托神阙穴是古今养生家的重要修炼方法，能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。神阙穴保健方刮茕栓双法，最简单是揉转法：每天早晨起床前、晚上睡觉前，平躺在床上，将双手搓热，手掌覆在神阙穴（肝脏眼）上，先用右手顺时针稍用力揉转按摩，再用左用逆时针揉转按摩；或者双手相叠放于肚脐上，先顺时针再逆时针按揉。 每天坚持对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明，轻身延年。对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风况症等有独特的疗效。
3、本人有非常多的内调外养的健康美丽的简单方法哦，我会一一分享给大家哦
