1、南瓜是我们日常的生活当中比较常见的蔬菜了，属于葫芦科系的，南瓜的营养价值很高，很多人都喜欢吃！
2、南瓜含有维生素和果胶，果胶具有良好的吸附作用，可以粘附和清除细菌毒素和其他有害物质，在解毒中发挥作用。南瓜其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养挠亚桃垓颜，皮肤红润有光泽，越活越年轻！其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。南瓜内富含的果胶，可以保护胃道黏膜，阻挡粗糙食物的刺激，促进溃疡处的愈合。南瓜含有多糖活性物质和丰富维生素C，能够提高机体免疫力，适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。经常吃南瓜还会帮助我们恢复肝功能以及肾功能，增强肝细胞和肾细胞的再生能力。
3、山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。二者搭配煮粥，能够起到很好的保护胃黏膜，帮助消化的作用，同时还可以帮助健脾补肺，强腱蓉唁弥筋壮骨，山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。常食肠胃好了，肝脏毒素没了，气血红润皮肤白皙！你喜欢吃南瓜吗？
