现在，随着互联网进入寻常百姓的生活，大家在日常工作和生活中已经越来越离不开电脑了。那么，在使用电脑的过程中，究竟需要注意哪些方面，才能使自己保持一个良好的健康状态，不至于出现各种不适呢？
一、椅子和电脑桌的高度
1、为了不至于妨碍脚部的血液循环，椅子应当有一定的高度，但是又不能过高。如果过高，使得脚都离地的话，脚的支撑作用就会丧失，此时腰部的受力就会增大。因此，比较合适的椅子高度是刚好能使大腿与小腿成直角。这样，既可以保证腿部的血液循环，又不会使腰部负担加重。
2、为了不至于长时间昂头注视、引得脖颈发酸的话，桌子的高度不宜过高，但也不能过矮。太矮则会驼背弯腰，腰部受大加大。那么，桌面高度到底多少合适呢？这里有一个测量方法：最合适的桌面高度是人坐直以后，注视屏幕中央与水平线成 15 度角。
二、显示器的要求
1、为了保护眼睛，我们首先应该选用不闪屏的显示器。至于什么是不闪屏，我们首先要了解什么是闪屏。可能有部分朋友在看电视时有过印象，就是有一条线从上到下一抖一抖地闪过，这就是闪屏。当然，现在的显示器技术已经不可同日而语，人眼可见的闪屏已经基本不存在了，但是许多细小快速的闪烁依然存在不少显示器当中。这些闪烁我们虽然感觉不到，但依然会对眼睛造成伤害。
2、其次，不宜将显示器的色彩调得过于浓艳。浓艳的色彩虽然讨喜，但长久注视眼睛会很吃力。
3、另外，不要将显示器的分辨率调得过高。当分辨率过高时，会导致字体变得非常细小，引起辨认困难。
4、最后，显示器的亮度不宜过高。太高会刺激眼睛，引起不适。
三、鼠标垫
1、为了避免长时间使用鼠标时手腕不适，我们应该选用有腕垫的鼠标垫。
