1、减轻脚后跟擦伤脚后跟是我们穿高跟鞋（除高跟鞋，平常穿新鞋也是一样的）最容易受伤的地方，一般的处理方法是，在脚后跟上面贴上创可贴，要正好贴在鞋和脚后跟反复摩擦的位置，这样可以避免磨出水泡了。
2、减轻脚趾关节擦伤其次容易摩擦受伤的是脚趾关节处，主要是因为新买的鞋子，宽度并不能适应我们的脚。所以，试过新肽圆叵唠鞋后，自己感受一下，最挤脚的地方，用卫生纸或是棉布蘸酒精或是醋将其软化一下，可以有些帮助。我们还可以用肥皂或精油反复去涂抹跟脚后跟、脚趾关节等地方摩擦的地方，让其更加平滑，减轻摩擦造成的伤害。
3、减轻脚底擦伤因为高跟鞋是后面高，脚的受力都在前脚掌，长时间的不行或是站立就容易起水泡的。可以增加防滑鞋垫，减小脚向下滑而产生的摩擦。如果是夏天穿的款式，可以在脚底受力点（每个人可能会有一点不一样）贴上创可贴一样的东西，可以有效减轻摩擦了。
4、实时选鞋不管我们用什么小招数，都只能有效的减轻高跟鞋带来的疼痛。要想避免这个伤痛，还是我们在选鞋上面要下些功夫。首先不同的场合，参与的活动不同，我们选择的高跟鞋的高度都是不一样的。比如你出席的活动或场合需要长时间站立或走路，我们要选择鞋跟低一点儿的，或者前面有防水台的鞋。
5、最后，还有一个最笨的方法，但是那很实用的。就是在鞋里面塞满填充物，可以是报纸、衣服等等，把鞋给撑大一些。但是，自己要掌控好撑大的幅度，否则鞋撑坏了就得不偿失！！！
