1、不能准备没有主食的早餐。很多家长知道牛奶、燕麦、果酱等营养丰富，认为早上给孩子吃这些就很不错，其实缺乏主食是很不均衡的，因为主食才能提供碳水化合物、蛋白质等营养，还要配上粗粮馒头、粽子等等。
2、早上给孩子路边买早餐要注意，应该选择品牌的门店制作的早餐，比如中式汉堡包等，这样卫生有保障，路边的小摊不能给孩子多吃。
3、当孩子上学晚了，有的家长急匆匆的买了早饭就给孩子吃，孩子不能边走边吃，这样影响消化，对孩子肠胃可不好。
4、早上少吃或不给孩子吃炸鸡汉堡、薯条鸡排等西式食物，这样的食物含有较高热量，而缺乏维生素、纤维素等营养，容易导致孩子发胖。
5、不要为了图省事，晚上给孩子做好第二天的饭，隔夜菜对孩子的健康隐患是不小的，因为容易产生亚硝酸盐，所以孩子的饭应该现做现吃。
6、油条、油炸糕、炸菜盒等油炸食物不能当做孩子早餐，因为容易影响消化，对孩子一天的生活产生不良影响，而且营养价值很低。
