1、高血压患者要坚持运动，但要选择适合自己的运动。不要过于激烈。可以选择跳跳广场舞，散航谟钪苓散步。要分多次短时的运动方法。需要长期的坚持，不能半月不运动，一运动就一天的情况。
2、饮食要清淡，对于肉食爱好者有些棵慝漭谷困难。但是素食也有许多美味。自己不妨学几道，满足自己的胃。对于需要应酬的高血压患者。现在有好多素食馆，养生馆，可以去试试。健康又不失高档。
3、高血压患者尤为重要的一点就是坚持长期服用降压药。不要血压一低就不服用降压药。要每天定时检测自己的血压，保持在正常范围内。
4、高血压患者，要放宽自己的心态，不要易急易怒。情绪稳定了，血压才会稳定。不妨多出去走走，去老年活动中心散散心。
5、高血压患者睡眠要好。坚持早睡早起，中午小憩一下。不要晚上专注于电视，很晚才睡，早上就起不来。要保持良好的睡眠习惯。
