1、 保持一颗平常心 经历了焦虑症的治愈，患者已经对焦虑症有一定的了解，也提高了面对焦虑时的方法及技巧，增加了焦虑症抵抗力。不必过于担心，焦虑症能够得到控制也能够得到缓解，一定要选择正规的医院做专业的诊断，不能盲目听信小偏方。
2、 自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
3、 自我放松 在烦躁不安时，我们可以先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，先试着体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，感受到无力、放松。反复做几次，身体的放松往往会带动精神的放松。
4、 发现复发的先兆，及时处理 复发是有先兆的，只要及时发现，及时调整药物和剂量，一般都能防止复发，常见的复发先兆是：病人无故出现睡眠不好、懒散、不愿起床、发呆发愣、情绪不稳、无故发脾气、烦躁易怒、胡思乱想、说话离谱。这时就应该及时去医院治疗，调整治疗病情波动时的及时处理可免于疾病的复发。家长也要时刻注意，千万不能放松警惕。
