对上班族来说，压力很普遍，既有来自于工作上的，也有来自与人际上的，还有家庭及其他的一些因素。总之，压力多种多样，绝对的轻松是不存在的，而且适当的压力能够帮助上班族以更积极的姿态完成工作，自我提升。而现实中大部分的人都承担着过度的压力，失眠、暴躁、抑郁等都是职场压力的产物，如何缓解压力，更好地工作、生活，就成了许多白领所追求的。 将承担的压力于一段时间后适时地放下，并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可能承担得更久。
一、应对压力的心理策略
二、学会情绪管理
三、进行高效的时间管理
四、改进和优化生活方式
处理自我的不断加压。把自己置于不断的压力之中以获得更多成就的人，从来不会感到什么满足。当计划一天的任务时，不要试图完成太多的工作，这样会使你无法体会到完成工作的满足感和成就感，反而会让自己因为工作没有完成而感到失望。认识自己的极限。要学会认识到什么情况下对自己要求太高了，把更多的价值给予热情和创造力上，而不是仅仅追求成就上。你不可能期望自己在生活的各个方面都是完美的。
