1、 一、西红柿。 Step1:准备西红柿、苹果各1个，芝麻15克。 Step2:先将西红柿和苹果吹涡皋陕用清水洗净后去皮，再将苹果切开，去掉果核。 Step3:所有原材料一同倒入果汁机里打成果泥，一次吃完，每日吃1一2次，长期坚持，可治贫血，让你的脸色变得红润起来。
2、 二、草莓。 Stepl:准备草莓200克，西瓜200克，牛奶100克。 Step2:将草莓去蒂，然后用盐水泡10分钟。 Step3:将西瓜去皮，要耐心地用牙签一粒粒地把西瓜籽剔除。 Step4:将上述的两种材料与牛奶混合放入搅拌机打碎即可。
3、 三、猕猴桃。 Step 1:准备猕猴桃100克，菠萝100克，冰块适量。 Step2:剥掉猕猴桃的果皮，并切成片。 Step3:将菠萝洗干净用淡盐水浸泡后切成小块。 Step4:把猕猴桃片、冰块、菠萝块一起放进榨汁机，将它们全部搅碎就可以了。
4、 四、茄子。 Stepl:准备茄子500克，葱100克，盐、味精、辣椒粉各适量。 Step2:茄子洗净，切成一个个长方形的块。隔水蒸熟。 Step3:烧锅放油，把葱花爆香，倒入拌匀调味料众开，关火，把煮开的告汁浇到燕好的茄子上。
5、 五、橙子。 Step1:准备橙子300克，冬瓜200克，枸杞10克。 Step2:将橙子洗圄蔑蓖茏净后去皮、去籽切成小块放入榨汁机中榨取汁液。 Step3:冬瓜去皮，用清水洗净后切片。 Step4:锅内放入少量清水，烧开后将冬瓜片放入开水中悼熟;加入橙汁，加上泡好的枸杞即可食用。
6、 六、胡萝卜。 Stept:取新鲜胡萝卜用清水洗净后切成薄片，炒锅倒油，先将猪肝炒至五成熟。 Step2:然后再倒入胡萝卜片与猪肝一起炒食，每周吃一次，有着明目的作用，还可以起到防治夜盲症、角膜干燥症的作用。
