1、立刻忌掉所有寒凉的食物。比如：绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜等多吃一些性平、性温的食物。比如：米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等
2、每天用生姜3片、红枣10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鳅将虚火打掉。条件允许的话可以尝试一下，毕竟这种方法属于偏方。
3、多吃一些补血食疗方：当趵驽艽箬归粉一天1～2次，一次小勺;黑米糊天天早上吃;固元膏每天1～2次，一次1勺;多吃鳝血，补血去肾寒。总之，要以补血的食疗为主，补气的食物尽量少吃，肉类不可缺少，对增加体能很重要，但一定要炖烂了吃，蔬菜和肉的比例是1：1。
4、每天用木桶泡脚，泡到全身微微出汗，能帮助排寒、疏通经络、提高体温 。
5、每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分钟，一定要把手臂上3条经络搓透，可以分段慢慢搓。把手臂各稍僚敉视个部位全部都搓到热热的，直到没有明显的压痛感、摸不到里面有硬块为止。手臂上的经络是全身吲溘活口经络的源头，源头上一通，经络瘀堵的情况就不会加重。
6、其次可以再增加背部撞墙，每天20～30分钟。老人就不要做了，但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热，一次100下，一天2次。
