1、找出血压偏高原因青少年因为身体正处于生长时期，所以血压本身比成年人稍高。因此确定血压偏高的原因尤为重要。如果孩子在体检时有血压偏高的症状，应当先向医生咨询，确定不是疾病原因后，再来进行调理。因为本经验介绍的调理方法只能调理，并不能治病。
2、少吃辛辣油腻食物随着人们生活状况改善，不少学生都有喝饮料、吃炸鸡的习惯。殊不知这种偏油腻的重口味饮食对身体有很大危害。调理血压偏高，首先要管住嘴，少吃或不吃辛辣油腻食物，而改以更为清淡的口味。
3、适当食用软化血管的食物常言“药补不如食补”，对于学生来说日常调理是更好的选择。多吃粗粮、蔬菜、水果，这些都可以起到软化血管的作用。另外，肉类中红肉应当少吃，而以更加健康的白肉尤其是鱼肉代替。
4、调整作息时间很多学生因学习压力巨大而选择熬夜赶功课，而将熬夜对身体造成的伤害却置之不理。熬夜、晚起对人体节律影响很大，进而影响到人体的内分泌系统、神经系统、循环系统，也是一个导致血压偏高的重要原因。养成健康规律的作息习惯对调理血压有很大的好处。
5、缓解压力学习压力巨大可能会导致血压偏高、耳鸣、幻听等症状。学生缓解压力，可以采用外出远行、体育锻炼的方式。如果受场地所限，进行冥想、拉伸运动也可以显著减少压力对身体的影响。
6、适度娱乐虽然高中学业紧张，但仍要保证适度的娱乐时间。如果长期缺乏娱乐，学生神经紧绷，很容易导致血压偏高，进而导致一些心血管疾病。考虑到高中生平时上课长期用眼、缺少运动，跑跳、游戏等户外运动更为合适。在节假日与三五好友一同出行，满足高中生必要的社交与娱乐需要，对调节精神压力、改善心脑功能有很大好处。
