1、母乳不够是很多妈妈都会遇到的难题，首先需要调整好心态，不要过于忧虑，好心情也是影响母乳分泌的重要因素，要知道所有的妈妈都能够喂饱自己的宝宝，不存在体质原因先天母乳少这一说法，坚信自己能够做到全母乳喂养，给宝宝最好的爱
2、产后气血不足是影响奶水的主要原因，多喝些有营养的汤水，比如鲫鱼汤，大骨汤，乌鸡汤等，注意不要过于油腻，同时可以在煮汤时加入通草，有助于催乳
3、多喝水，每天喝八杯以上的水，坐月子期间身体较虚，出汗多，身体水份蒸发大，如果不及时补充就会影响乳汁分泌，母乳的主要成分就是水，身体里缺少自然分泌的乳汁少了，想要涨奶，喝水是关键
4、热敷，接一盆热水，以自己能接受的最高温度为准，将毛巾浸湿放到乳房上进行热敷，保持毛巾一直是热的，坚持敷几回就会有效果，淋浴时也可以将水温调高对着乳房冲淋
5、一定要让宝宝多吮吸，多抱抱小宝宝，奶水是会越吃越多的，没事就可以让宝宝吮吸，不一样要等到宝宝饿的时候才让吃
