吃什么可以使眼睛明亮远离眼疾

1、对于办公室经常对着电脑人员例如会计，平时可以多食用一些富含胡萝卜素的食物，例如胡萝卜，荠菜等，可以很好的缓解眼干、眼疲劳。

2、保持睡眠充足：平时一定注意休息，保持睡眠充足。让眼睛休息好，它们才能工作顺利。

3、钾、镁元素：多吃富含钾镁的食物，这类食物可以有效帮助眼睛肌肉，可以缓解眼睛近视。

4、多吃水果：水果中富含维生素A、维生素B，这类营养能很好地保护眼睛，尤其维生素A对于眼睛非常重要。

5、多吃蔬菜和黑色的一些食物，这类食物营养含量对于眼睛都非常有好处，能保持眼睛明亮。