1、运动。运动出汗可以体内淤积的湿气得以排泄，经常不运动的人也会造成湿气过重，所以没事多运动吧
2、排昝馋盈腐湿的食物。有的湿气重是因为吃的一些食物导致湿气重，但同时也有可以排湿气的食物，像红豆薏米粥，赤豆芡实粥，这两种粥都是可以祛湿的
3、少吃昝馋盈腐湿气重的食物。保护脾胃不受湿邪侵袭的最好方式，就是均衡饮食，少吃肥厚、油腻、重口味、生冷的食物，多吃蔬菜和五谷杂粮。
4、泡脚除昝馋盈腐湿。都知道泡脚的好处很多，泡脚同样可以祛湿，泡脚的时候可以加些像花椒、艾叶、霍香等之类的重要泡脚，也是可以除湿的
5、刮痧除湿。可以刮背部膀胱经、督脉及脾经的穴位可以除湿。
6、中药调理。如果湿气很重的话可以用中药进行调理
