1、登录趣练习小程序账号。2、点击“创建”，进入创建页面，创建页面有四大服务场景，分别是训练营、闯关课、个人打卡和组队打卡。点击“个人打卡”右侧的“新建”，创建个人打卡活动。
2、旅邯佤践进入“新建活动”页面，对新建活动进行设置。首先要给自己的计划“取名字”。2、设置计划标签，有八类计划标签可选择，也可溅局柑氍以根据自己的计划自定义设置标签内容。3、设置计划周期、休息日、允许缺卡天数、打卡提醒时间，完成设置后点击“完成”即可。
3、旅邯佤践进入创建的计划页面，点击计划名称右侧的设置按钮，可以重新编辑打卡计划。2、点击“立即打卡”，进入打卡页面。可以输入5000字以内的打卡内容，也可以发布图片、语音、视频以及微信运动进行打卡；设置所在位置和可见情况。3、完成后提交打卡就可以了。可以将打卡内容通过日签或者长图的形式分享给好友。
4、在个人首页”我参与的“可以看到个人打卡计划，点击”去打卡“即可进入打卡页面。进入个人打卡计划页面后，除了可以看到自己的打卡情况，还可以在”一起加油吧“看到其他人创建的打卡计划情况，互相学习。
