1、必须第一时间把奶排空。断奶的时候如果出现涨奶应该第一时间先把奶吸出来，可以用手排或者用吸奶器或者让大点的孩子帮忙吸出来都可以，否则很容易因为积奶患上乳腺炎。
2、严格控制饮食。吸出来后要十分注意饮食，平时尽量少喝汤水并且不吃营养成分较高的食物，忌油腻肥肉，适合饮食清淡少吃多餐而且每次最好七八分饱。
3、选择可以帮助抑制乳汁分泌的食物或者饮品。排空积奶在下次积奶前多喝抑制乳汁分泌的食物或者饮品，比如韭菜，香菜，大麦茶等。
4、避免和孩子长时间接触。断奶期间尽量避免和孩子接触尤其晚上，如果孩子执意要吃而妈妈又不忍心看到孩子大哭，只要让孩子吃上一口就更难断奶了，而且以后更容易涨奶。
5、断奶要从三方面着手，一是要避开刺激乳汁分泌的各种因素，二是一旦发生涨奶必须排出来避免患乳腺炎，三是还要避免和孩子接触直到断奶成功。
6、另外，平时还要多加锻炼比如饭后散步，养成良好的生活作息习惯早睡早起。
7、若我的经验对你有所帮助或者能够给你带来启发，请点赞投票关注进行支持，谢谢大家
