1、怀孕期间因为肠蠕动减慢，加上运动量不够，以及子宫日渐增大，造成排便困难，很容易引起便秘，甚至引发痔疮。所以最好的办法是注意饮食结构。
2、多吃些含纤维素高的蔬菜恽但炎杰和食物。比如芹菜菠菜白菜萝卜，尤其是胡萝卜和黄瓜。其中胡萝卜里含有很高的类胡萝卜素，对提高人体免疫力很有帮助。适当吃些粗粮，比如玉米面。
3、早晨起床后，首先喝一杯白开水。增加肠蠕动，更快的排便。如果有条件的话，可以喝杯胡萝卜汁，效果也不错。饭菜里可以放些香油，也会有一定的效果。
4、每天坚持多做运动，每天坚持散步或者每天抽出一段时间，做瑜伽。瑜伽运动不仅可以缓解便秘的症状，还会缓解孕妇烦躁，不安的心情，对胎儿的生长发育很有帮助。
5、如果便秘严重的话，一定去医院看医生，医生会根据你的情况开些药物，缓解症状。但是孕妇也不能老依赖药物，以免引起早产。
