1、为什么要进行膝关节伸直瑾龊胂然训练。膝关节镜手术是处理膝关节损伤的重要方式，但关节手术后，通常都需要解决关节活动度的问题，要恢复膝关节的正常活动范围（屈伸0度到150度）。膝关节伸直对术后的恢复来辔亿呶邂说非常重要，如果膝关节无法伸直，那么患者的步态是无法恢复的，也就是走路会瘸。
2、被动压直。在进行被动压直前，可以对膝关节周围进行放松，多揉揉膝关节周围。将脚踝垫高，将重物放在膝关节位置，身体放松，保持15到20分钟，利用重力将下肢压直。
3、膝关节伸直训练。坐在床上，将咀钯溘噻术腿伸直，把毛巾卷垫在膝关节下面。股四头肌发力，将膝关节压向毛巾卷，同时将足跟抬起，保持3到5秒，回到原位。反复25个为一组，训练3组。
4、膝关节伸直训练。背靠墙站立，将毛巾卷垫在膝关节后方。同样股四头肌发力，将膝关节压向毛巾卷，全脚踩住，不要离开地面，保持3到5秒，反复25个为一组，训练3组。
5、膝关节伸直训练。将弹力带放在股骨的远端，浅弓步站立，下肢发力将腿蹬直，注意要保持身体立直，然后缓慢完成单腿站立，保持单腿站立5秒左右。每15个为1组，训练3到5组。
6、当伸直强化训练完成后，需要进行一些步态和上台阶的练习。在步态训练时要慢一点，尽量去完成正常的步态，尤其是在支撑期，术腿和健侧腿尽量一致。在练习上台阶时，也一样，要想一想之前的强化训练，下肢发力将腿尽量蹬直。然后要把这些训练应用到日常生活中。
