1、这里以iPhone6手机为例，iOS系统要更新到最新稳定版本。点击屏幕解锁手机，找到设置按键，点击进入设置界面，在设置界面中找到“显示与亮度”。
2、点击进入显示与亮度界面，就可以看到Night Shift（夜览）选项，还有其它屏幕设置的一些选项，点击Night Shift（夜览），直接进入该设置界面。
3、可以在夜览界面看到设定时间、明天前手动启用、色温控制界面这三大块，基本看名字就知道什么意思，点击设定时间，开启该功能。点击愉桴狁焕进入时间设定界面，可以看到两个选项，一个是日落到日出，这个是自动通过iPhone6的光线感应自行调整。
4、若选择第二个手动设置时间，可以自行设置打开时间和关闭时间。
5、根据各自睡眠看书情况选择合适的时间，比如你一般晚上十点看书，那么就选择22：00启用，早上睡觉一般7：00起床，那么关闭时间可以设置成7：00。
6、在主控界面，还有一个色温滑动条，可以选择较冷或较暖，滑动后会有一个短暂的实际效果显示，根据各自眼睛舒适度调整。
