1、给地板和天花板做隔音。如果噪音来自楼下，你可以给地板隔音，比方说铺地毯，或者也可以在地板下面加一层隔音材料。
2、使用白噪声。白噪声等环境声的频率分量功率在整个可听范围内都是均匀的。这些柔和声音在人类可以容忍的范围，能用来遮盖较尖锐、响亮的声响。ssl证书。
3、播放一些声音，转移自己的注意力。如果手边没有白噪声机或是风扇，你可以用一些家具用品转移自己的画陲奴颁注意力，顺便遮盖那些令人讨厌的噪音。电视机或收音机可以遮盖住外面的声音，但是研究人员表姨胀兽辱示，一整晚都开着又会影响自然睡眠。
4、解决环境噪音。如果噪音是小区交通或施工等活动造成的，你可以向市政府提出你的顾虑。有些地方成立了特别小组来解决噪音问题。
5、找到噪音源。原因也许非常明显。想要解决问题，就得弄清楚根本原因，然后根据噪音源决定自己该怎么办。
