1、饭前后一小时站桩为佳，因为饱腹站桩影响练功，效果会大打折扣，间隔一小时，完全避免了这种情况，如果时间比较紧，最低也应间隔30分钟。
2、早晨站桩为佳，比如早晨5~7点！最晚站桩也不应该超过10点（晚上站桩易失眠）。
3、站桩结束前后30分钟不宜喝水，碰水，特别是忌讳冷水。站桩过程以及前后30分钟，碰水没什么，但是站桩就不行，这是因为所谓的湿寒往往是接触的一瞬间发生的。
4、练功前后补朱锚卦30分钟不宜大小便，站桩过程中，我们谷道（肛门）属于关闭状态，为的就是让身体关闭出口，鼻呼鼻吸，吐故纳新，内练一口气，如果大小便，那么就会把练的这股精气给泄走。
5、站桩过程中（每次站桩不低于30分钟），出大汗，发抖等均属于正常情况，关于抖动，不要去刻意追求任其自然，出现规律或不规律的抖动，颤抖，都是正常的，这是好现象，有助于筋脉舒缓，气血复苏。
