1、血糖波动：当我们进食时，身体开始将碳水化合物转化为葡萄糖，为我们提议矣把噌供能量。我们的身体需要持续提供葡萄糖以正常运作。当我们饿了，我们的身体缺乏葡萄糖，导致剪禄槟棺血糖过多。这会导致头痛和缓慢。这也使得集中注意力变得困难。可变血糖水平可导致长期心脏病。
2、对消化系统的影响：禁食影响消化和肠道。胃酸的产生也减少。如果饥饿频繁且持续时间长，胃中的酶活可能完全停止，身体不会排出严重影响健康的酸，并且可能危及生命。
3、便秘：禁食意味着你的身体会失去包括纤维在内的营养。纤维体最终会导致便秘。
4、失眠：当你饿了，你的身体会燃烧脂肪而不是葡萄糖来提供能量。当胰岛素水平下降时，您的身体会运动过多，并增加称为食欲素的酶量，这将为您提供临时能量。此外，在饥饿期间，您的大悲逻液徙脑会发出信号，让您的身体释放出过多的肾上腺素。这使得难以入睡。
5、脱发：我们的头发基本上由蛋白质组成。但它需要不饱和的钙，铁和单脂肪酸才能保持健康。当身体缺乏这些物质时，它会使头皮干燥，毛囊打开，导致脱发。
6、愤怒：你有没有想过为什么你在某些早晨如此沮丧或生气？原因可能是因为你错过了早餐。有一项研究表明，当你感到饥饿时，你的血清素水平会下降，让你感到生气或不舒服。
7、影响怀孕：研究表明，经常饥饿且不能正常进食的人往往难以怀孕。当你的身体没有足够的食物时，它会导致缺铁。这将在月度周期中引起混淆。不规则的月度周期使其难以受孕。
