教你几招减肥法,懒人也可以轻松甩掉赘肉
少吃油炸食品，多吃绿叶蔬菜就可以了！
减肥总是离不开运动，想变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
懒得原因是因为对自己总是得过且过的心理，从不严格要求自己。其根本原因是要做的事情并不是自己想做的事情，不能提起自己的兴趣来。比方说偷懒和吃美食这两件事情就是你想做的，兴趣自然就很大，不用别人监督你也会完成的很出色。真的想改变的话就要看要做的事情是不是和偷懒、吃美食一样对你有足够的诱惑力。最好的方法就是为自己树立一个目标，朝目标努力，最重要就是控制自己，给自己自信心，告诉自己会成功的。。。还有就是跟自己说“我很爱运动”，坚持锻炼吧。。。。。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
